其实南粤游泳队的管理并不比家国队要松懈多少，所以刘香初临家国游泳训练基地之后，很快就适应了家国队的训练和生活。
杜柯已经是半年之內第二次入选家国队了，他更加适应，做为老司机，他还经常带带宁泽滔、刘香这两位首次入选家国队的新人。
家国游泳训练基地位于首都西郊，占地面积128万平方米，绿化面积为21万平方米，绿化率达到16%，在
受雾霾磨折的首都，此处宛如一个世外桃源。训练基地里面还开垦出了一块菜地，食堂的师傅们自己栽种蔬菜瓜果…猪、牛等牲畜养殖包括屠宰，需要理办相关许可证，否则师傅们说不定会自己养猪养牛，他们不是要当陶渊明，而是自己种的菜会放心很多，也能让家国队的运动员们吃的安心。入进 家国集训队的运动员，饮食上是很讲究的，万一吃错了是会懵
的。训练基地设施完善，拥有四个50米标准长池，两个25米短池，这五个池子全部安装了电计系统，别说训练，承办际国比赛也没问题。
训练基地还拥有两个跳水池、一个花游池、两个水球池，这里除了不能训练公开水域马拉松游泳项目，其余的游泳大项训练设施都是国內甚至是际国上最为顶级的。
游泳大项包括游泳、跳水、花样游泳、水球、公开水域游泳等五个分项，这五个分项全部归口体总游泳运动管理中心管辖。
国中跳水队号称“梦之队”，不管是男跳女跳，他们都已称霸了世界跳坛很多年，目前还在称霸ing。
国中游泳队虽然称不上梦之队，但在某些小项上也具备较強实力。
我国花游项目起步较晚，但通过二十多年的经验积累，花游姑娘们终于在首都奥运会上收获了一枚铜牌，并在伦敦奥运上将铜牌升级为银牌。翩若凌波仙子的花游姑娘们正在为奥运首金、世锦赛首金积蓄着力量。
水球项目起步更晚，国中女子水球队成立于2004年，她们如果发挥出色，也能够给世界強队造成麻烦，但女水（是这样简称吗）姑娘们的特点就是状态极其不稳定，发挥的好，荷兰、澳大利亚等劲旅都要怵她们三分，发挥不佳，则连乌兹别克、新加坡都打不过。至于男水嘛，不管发挥的怎样，都逃不过被人家欺负的命运。
公开水域游泳，绝对算是我国最为冷门的项目之一了，在此项目上，只要是稍有点实力的选手，都会被教练強行带出国参加际国比赛。你上也得上，不上也得上，你不上没人上了啊大兄弟！求你了给我上吧！
上述五个分项的队伍，将组成新一期的国中游泳军团，出征7月份开赛的第15届巴
罗那世界游泳锦标赛。5月15曰，国中游泳队将游泳分项的出赛名单报送至际国泳联，杜柯的报名项目没有变化，他将出战13项个人赛项目+3个接力赛项目，刘香则会参加女子50蝶项目。
在自由泳项目上，杜柯会与宁泽滔联袂冲击50自，与吕之武并肩作战100自，和李云琦一同挑战200自。
不知是不是杜柯不参加400自的缘故，孙洋也并未报名200自，看来孙洋将集中火力主攻400自、800自、1500自这三个中长距离自由泳项目。郝韵也放弃了200自，教练安排他和孙洋组成双险保阵容，共同出战400到1500自的三个中长距离项目。
在仰泳项目上，杜柯和徐加余这哥俩将共同出战50仰到200仰全部三个仰泳项目。
同样的，杜柯会参加50蛙到200蛙全部三个蛙泳项目。
200米及以下的项目，杜柯唯一不参加的就是200蝶，他会参加50蝶和100蝶的比赛。
混合泳不用说了，这是被公认为杜柯最強的一个项目，他和汪舜将一起出战200混、400混。
至于三个接力赛，因为有了杜刷子，国中男队的接力赛整体实力一下子增強不少。
4*200米自由泳接力赛，孙、杜这一老一新两位天王将联手出击，这是最让人激动和期待的一个接力赛项目。
4*100米自由泳接力赛，因为有了杜柯和宁泽滔，加上功勋老将吕之武，国中男队在这个接力赛项目上的整体实力瞬间就突飞猛进了。这个项目也很值得期待。
4*100米混合泳接力赛，变数就很多了，因为有了四大泳姿全刷的杜柯，国中男队的战术安排将会十分灵活。国中队报送到际国泳联的混合泳接力赛5人名单是：徐加余（仰泳），宁泽滔（自由泳），陈银（蝶泳），李夏炎（蛙泳），杜柯（x）。
x就是未知的意思，如果能提前搞到对手的
次安排报情，结合田忌赛马的战术思想，杜柯有可能出任仰、蛙、蝶、自中的任何一。所以混合泳接力赛的变数很多，杜柯无疑是男队混合泳接力赛中的核心人物，他属于非常规
战略打击武器。杜柯也知道自己责任重大，所以他在家国队里训练的很勤奋，每天一万米是要游的。
除了400混，杜柯参加的其他项目都是200米及以下的，做为一名主攻中短距离的选手，一天一万米的训练量不算小了。
孙洋的曰均训练距离更长，他平均每天要游1万8千米以上，这和他主攻中长距离有关，但1万8千米的训练量也比他在浙东省队时的曰均1万5千米要大。
孙天王、杜刷神都如此刻苦的训练，其他队员一看，都吓
了，你俩都这么強了还练的这么辛苦，你要我们怎么活啊！于是，整个男队掀起了一股加练狂
。孙天王你一天游一万八是不是，好，那我郝韵一天游两万米！
杜刷子你一天游一万米是不是，行，那俺包子一天游一万二，就是比你多两千米。宁泽滔是名军人，军人言出必行，只攻100自和50自的他，一天游1万2千米，真的是极限了，100自他得游120次，50自他得游240次。
郝韵、宁泽滔都有自己追赶的目标，有目标就有动力，有动力就能
发极限潜能。整个5月份，国中男子游泳家国队的全体成员都入进了一种近乎狂疯的训练模式，这不是教练要求的啊，而是他们自己主动菗疯的，教练们想拦都拦不住。
男队助理教练周建林在岸上看着看着，自己也要看疯了：“这群家伙都疯了啊！从没见过他们这么不要命的练！这次世锦赛男队要是出不了成绩，我第一个提
辞职报告，从此以后再也不搞游泳了。”…
（感谢：战天霸狂，造化之主，萧邦，坠落星辰，一悍不畏死一，孤寂101，江城听雨，宋秉书，9922392，大大大泡芙，狼王的泪，呆呆的微，饺子笑笑等书友的打赏！） uMＵxs.ＣＯm