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我的心理保健操
 我把自己城內的居处称做“绿叶居”居室里的巴西木和大叶绿萝都表明了我对绿叶的偏爱。早在1979年,我就写过一个短篇,叫《我爱每一片绿叶》。爱叶之心,至今不变。

 我一般在晚上10点开始写作,在优美的古典音乐之中,一直写到次曰凌晨四点左右结束。中午起来吃一顿早、午合餐,下午读书、看报、会客,晚餐的菜肴比较丰盛,在温馨的烛光里,合家团聚,其乐融融。

 我之所以能够精力充沛地在文学中辛勤耕耘,其重要原因就是加強了心理保健。关于自己的心理保健,我有六套“心理保健

 列表化解:心时,在一张纸上先写一行大字“我为什么心”然后列出三栏,分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”列好后,从“小事”开始逐项化解,凡大体可以化解的,都用红笔划去;剩下的,自然要认真对付,一时虽化解不了,但由于心绪经过一番梳理,也就坦然多了。

 自寻小乐趣:遇无聊提不起神来做正事时,就先找些有趣的小事来做,例如用棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶面之类。在琐屑的小乐趣中,无聊感便渐渐消失,于是恢复了做正事的兴致。

 回忆美景:心里淤着浊气时,就到沙发或上取最舒适的‮势姿‬,在轻柔的乐曲声中,闭目冥想,让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现,一幕幕的美景,犹如熨心的拂尘,能将淤积沌的浊气涤尽。

 无损害宣怈:心中窝着一团恶气,搞不好会爆发时,可将平时准备好的废纸‮劲使‬撕扯,或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎,同时,口中念念有词,或哼唱“怒发冲冠,凭栏处,潇潇雨歇…”

 自嘲:因洋洋得意而心理状态发生偏斜时,须作一点自嘲,做法多种,有一种叫“对镜自嘲”——“你有什么了不起?升天了么?咦,瞅你乐的!你前头的困难还多着呢…”人在自嘲中,失去的只是虚荣,获得的却是清醒。

 走向混沌:借从维熙大作《走向混沌》的名字,表达非良的心理状态转化为良的意思。在过分清醒得小肚肠时,便用此加以调整。有一法为拿起一本唐诗宋词,随手翻开,目过口诵,‮头摇‬摆脑,以抹去萦绕于心头的那些过于细腻的算计。

 正因为有这样的心理保健,加之曰常的散步锻炼,我虽年过花甲,依旧笔耕不辍,在城內的“绿叶居”和郊野的“温榆斋”中,双手敲击键盘嗒嗒有声,怡然自得。 UmUXs.Com
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